Защо промяната е толкова трудна | Прекъсване на лош навик | Създаване на добри навици | Формиране на навик

16204751032_b4f5df23cc_zТази публикация е базирана на видеото - Защо се променя толкова трудно | Прекъсване на лош навик.

Здравей! Аз съм Антонио Сентено. Аз съм основателят на Real Men Real Style.



Днес ще говоря за това защо промяната е толкова трудна. Много от нас имат големи стремежи.



Виждаме, че сме по-добре финансово, искаме по-високоплатена работа или по-престижна работа.

Искаме да отслабнем.



Искаме да натрупаме мускули.

Искаме да станем по-бързи. Искаме да станем по-силни.

Искаме да имаме по-добри отношения с жена си, с приятелката си, с децата си, все пак откриваме, че не можем да се променим или се чувстваме безпомощни и че не можем да накараме нещата да се случат.



През последните пет години имах - всъщност, може би малко по-дълго, но бих казал, че през последните пет години преживях трансформация и бях много щастлив да мога да намеря информация, която помага създавам положителна промяна в живота си.

Във всички тези области, които току-що споменах, имам съпруга - добре, тя започна като приятелка - но нека просто кажем, че почти във всички тези области успях да се подобря и да се подобря.

Сега, как успях да го направя?

Един е Отворих ума си да мисля, че не мога да продължа да правя това, което винаги съм правил, и очаквам да стигна до някое невероятно място. Ако се замислите над това, виждал съм това в бизнеса и съм го виждал на няколко други места, но това, което ви е стигнало до мястото, в което се намирате днес, не е задължително да ви отведе там, където искате да бъдете .

превключвател-капакТака че наистина ще трябва да отворите ума си и горещо го препоръчвам, защото в кратко видео не мога да покрия всичко, но отидете да разгледате книги на Чип и Дан Хийт. Те имат 'Превключване'. Те имат 'Създаден за залепване'. Мисля, че имат нов, който току-що излезе.

Отидете да проверите какво са момчетата в книгата 'Променете всичко'. Има четири или пет различни автори по това и те наистина имат страхотна рамка. Има страхотната книга, 'Блъскане'. Ще има 'Карай' от мисля - розовото му е фамилното име.
Момчета, има тези невероятни книги, които просто ще ви отворят ума и искам да споделя с вас, Искам да помогна за разсейването на един мит и след това искам да ви помогна да преосмислите как можете да създадете основно системи в живота си, за да създадете положителна промяна.

Сега това ще стане линк към статия. Влизам в много повече подробности там и ще се свържа и с книгата, така че не се колебайте да я разгледате, но момчета, искам да ви накарам да се замислите.

Искам да ви накарам да тръгнете по правилния път, за да можете да създадете положителна промяна.

Прочетох всички тези книги. Започнах да правя всичко това изследване, когато за пръв път създадох своя курс по система за стил. Причината, поради която го направих, е, че не исках курсът да бъде само там, където ти хвърлям информация. Ходил съм на курсове, в които изхвърлят тонове информация и съм срещал същото проблем на анализа парализа.

Преместване на корицатаНека си го кажем. Информацията е навсякъде. И ако информацията беше наистина толкова ценна, вие, хората, щяхте да тичате в библиотеките и просто да вадите книги, но това не се случва.

В днешно време ходите в библиотеки и те са почти празни. Има някои страхотни библиотеки там, но момчета - познавам местната си библиотека. В него няма много хора, но все пак има много точна, солидна информация, която трябва да се вземе.

Често се чувствам - погледнете в мрежата. Има само тонове информация. Казват, че информацията иска да бъде безплатна и ако погледнете там, почти всичко, което искате, е достъпно безплатно в мрежата, но все пак се сблъскваме с парализа на анализа.

Много от нас установяват, че разполагаме с цялата тази информация, но не предприемаме действия. Накарах човек да мине през моята система за стил. Той каза, че е чел за стила в продължение на осем години, преди наистина да е предприел някакви действия, и това е ключът.

Толкова много от нас четат, но толкова малко от нас действат, така че как можете да действате?

Е, ако искате да подобрите всички тези неща, за които говорих, тогава ще трябва да разгледате и ще трябва да се отървете от мита,
# 1 Мит, е сила на волята, че можете да вземете силата на волята си и можете просто да я прокарате направо и да накарате нещата да се случат.

Забавно е, че карам хората да се свържат с мен и те знаят, че съм прекарал време в морската пехота, и те ще попитат: „Е, вероятно защото сте бивш морски пехотинец или имате такъв военен опит, че сте толкова дисциплиниран, че си толкова твърд. '

Трябва да призная, че съм преживял някои неща, които според мен ми дават предимство пред много.

Знам и видях за какво става въпрос - в сравнение с бабата на жена ми, която прекарва време в нацисткия военен лагер, не съм виждал нищо, но в известен смисъл съм виждал хора, които са заседнали в ситуации и където надеждата –Само ще го кажа.

Имам голям късмет, че съм американец, живеещ в държава, в която имате, според мен, възможността.

Често - и аз се качих на допирателна точно там - но наистина, повечето от нас вярват, че ако имаме силата на волята, тогава трябва да можем да отслабнем. Ако имаме сила на волята, трябва да можем да накараме връзката да работи.

Ако имаме сила на волята, би трябвало да можем да се появяваме на работа всеки ден и да работим по-усилено и да получим това повишение, да получим тази нова работа, но това не е точно вярно. Силата на волята е важна и тя може да се увеличи, но е мит да вярваме, че това е единственият фактор.

Ако отидете да разгледате тези книги, много от тях ще дадат различни обяснения, но за това видео ще говоря за това какво мислят Чип и Дан Хийт.

Мисля, че са взели това - за това също се говори в „Nudge“, но е така идеята, че нашето тяло и емоциите ни са като слон, а нашият ум, нашата логика е като малък ездач на върха на този слон. Можете ли да си го представите?

Има този голям слон, той се движи и ездачът е нашият ум. Той е нашата логика. Той е това, което знаем, че трябва да се случи. Но ако слонът види храна тук отляво или види нещо, може би вода отдясно, ще тръгне в тази посока. А човекът с пръчката отгоре може да успее да опита да победи слона, но щом спре да обръща внимание, слонът ще тръгне в едната посока или слонът ще отиде в другата. Това е постоянна борба, постоянна битка.

И така, как да накарате слона да следва пътя? Как да ги накарате да тръгнат в желаната от вас посока, без винаги да се налага да ги подбуждате с пръчката? И наистина не можеш да разсъждаваш със слона.

един. Уверете се, че насочвате ездача. Започнете с логиката, с ездача отгоре.

Сега начинът, по който правя това в моята Стил система е, че те работят с мен директно като експерт.

Давам им точно това, което трябва да знаят в реда, в който трябва да знаят. Но ако искате да отслабнете, намерете своя Йода.

Моят приятел, Райън Мастърс, говори за това, а също така съм виждал Арън Марино в Alpha M да говори за това, но намерете човека, когото наистина уважавате и го следвайте.

Нека те бъдат вашата посока, нека ви дадат пътя, нека ви дадат плана, така че вашият ездач, той не гледа да гледа една посока, той не гледа тук, той може да бъде фокусиран върху пътя. Това е номер едно, насочете ездача.

две. Мотивирайте слона. По принцип това, което имам предвид под мотивация на слона, искам да го настроя така, че тялото ви и така, че емоционално да получавате награди за тези малки стъпки.

В моята система за стилове имам тези автоматични имейли, които излизат всеки път, когато изпълнявате задача. Така че изпълнявате тези задачи, носите отговорност. Това е нещо като отрицателен стик и прод, а след това положителният стик и прод е, че всъщност получавате имейл до забавно видео, до забавна статия, която е малко по-лека и има малко хумор.

Точно там е, което кара системата ми да работи. Това е чудесен пример, паста за зъби. Знаете ли, че пастата за зъби, повечето от нас не я използваха? Е, ако се върнете назад, нашите пра-пра-дядовци не са си миели зъбите и не че не са искали да запазят зъбите си.

Всъщност, ако се върнете към Гражданската война, един от най-големите износители, когато всички тези млади мъже умреха, всъщност беше изпращането на зъбите им в Европа на богати хора, които можеха да си ги позволят, защото хората искат добре изглеждащи зъби. Но все пак защо не биха могли просто да ги измият с нещо, съдържащо малко флуор, за да могат зъбите им да издържат по-дълго?

Те не можаха да се възползват от навика, докато не се появи Пепсоден и каза: „Е, какво ще кажете, ако го придадем като малко ментов вкус след това? По този начин хората получават малко награда, след като си измият зъбите. ' Познай какво? Проработи. Започнахме да си мием зъбите и спряхме да бъдем големият износител на млади зъби. Това е някак болно да се мисли, но това е доста интересна история.

Мотивирайте се. Обещайте си награда. Ако искате да отслабнете, намерете начин да се възнаградите, че се придържате към новата диета или новото оформление на храната, които следвате

. Ако искате да отидете на фитнес, добър пример за мен, ако отида на фитнес, си давам способността винаги да ходя в джакузито. Обичам джакузито. Така че дори да вляза във фитнеса, ще се възнаградя.

Имало е моменти - много малко е - аз просто да вляза във фитнеса и да си тръгна и да отида направо до хидромасажната вана, защото просто не ми се тренира. Не се чувствам страхотно.

Но през повечето време, когато направя тази стъпка и знам, че наградата е налице, ще продължа напред и ще направя тренировка, така че намерете начин да мотивирате слона.

3. Оформете пътя. Чували сте да споменавам думата „системи“. Това е нещо, в което създавате системи в живота си, така че да стане по-трудно да излезете от пътя.

По същия начин, че ако слонът върви и всъщност сте построили канавка, от която му е трудно да излезе, той ще остане на тази пътека.

Същото е и с пътищата. Помисли за това. Когато тръгнете да шофирате, няма да прекалявате много с офроуд, особено ако карате кола или миниван като мен. Да, знам, че карам миниван, но имам камион. Имам камион със задвижване на четирите колела и ако искам, мога да изкарам това нещо извън пътя, но в повечето случаи много рядко извеждам камиона си извън пътя.

Някои от вас, просто защото нямам достъп до него, не.

Тук, в Уисконсин, имаме много офроуд, но в действителност, когато става въпрос за това, когато трябва да стигна от точка А до точка Б, пътят е много прост път.

Тя е оформена за мен и е по-бързо да сляза по този път.

Така че в живота си, ако се опитвате да отслабнете, просто се отървете от цялата тази нездравословна храна. Дори го няма в къщата.

Няма да можете да устоите на това изкушение. Силата на волята ви е като чаша вода. Това ще продължи само толкова дълго през деня, преди да е празно и по принцип ще отстъпите, така че се отървете от такива храни.

Знам, че в нашата къща ние следим малко от Палео. Абел в „Изгарящ мазнини човек“ наистина ме накара да се възползвам от този начин на хранене. Мога да ви кажа, че зърнени храни - нямаме хляб в къщата си.

Зърна и много бяло брашно, няма го. Това изкушение не е там. Всъщност трябва да намеря други неща за ядене и ние сме го настроили, така че домът ни наистина е там, където сме - това е определена система, която ни улеснява да се храним здравословно.

Момчета, бих могъл да продължа и да направя това много повече. Надяваме се да ви е харесало това. Най-важното е, че ви накара да се замислите. Ако искате да научите повече, имам линк към статия точно долу. Ще вляза в това много по-подробно. Момчета, ако искате повече информация за мъжкия стил, начина на живот на мъжете, разгледайте безплатната ми електронна книга от 47 страници. Той е там за теб. Това е. Ще се видим в следващото видео. Чао чао.

Край на аудиото