Защо промяната е толкова трудна? | Разрушаване на лоши навици Създаване на добри навици

Защо промяната е толкова труднаМного от читателите на RMRS, с които говоря, имат високи стремежи.

Много от нас искат да бъдат по-добре финансово и да имат по-добре платена работа.



Други искат да отслабнат и да натрупат мускули, за да подобрят телата ни.



А други искат по-добри отношения с близките си.

Бих могъл да продължа и да продължа & hellip;



Преди да постигнем тези цели, има препятствия за преодоляване и редица промени, които трябва да направим в ежедневните си навици.

Проблемът е, че промяната е трудна!

Всъщност всички ние се провалихме поне няколко пъти, опитвайки се да се усъвършенстваме.



Често можем да се чувстваме безпомощни, защото не можем да накараме нещата да се случат.

Аз самият не съм непознат да се променя.

Имам щастието да претърпя житейска трансформация през последните пет години - подобрение, което продължава да има положително въздействие върху живота му.

В тази статия споделям с вас какво научих и как можете да създадете промяна, която да продължи.

Кликнете тук, за да гледате „Защо се променя толкова трудно“ в Youtube

Как го направих?

Създаден за залепванеЗа един, Разбрах, че не мога да продължа да правя едни и същи неща и да очаквам различни резултати.

Това, което сте правили преди, за да стигнете до мястото, където сте сега, често ще се различава от нещата, които трябва да направите, за да стигнете до следващото ниво.

Променете всичкоТова е само един от малките късчета съвети, които ще намерите в тази публикация. Като казваме, че просто не можем да покрием всичко, затова силно препоръчваме да разгледате книги от Чип и Дан Хийт, Кери Патерсън, Ричард Талер и Даниел Пинк за да получите по-добра рамка за цялата идея за промяна.

Блъскане Преди да се потопите в тези книги, искам да ви дам предимство по правилния път за промяна. Ето защо тази публикация ще говори за внасяне на положителна промяна.

Карай Това, което ще ви кажа, е резултат от моето собствено изследване и някои от тях наистина произтичат от редица книги, които съм чел.

Нека започнем с предпоставката, че има толкова много митове по отношение на промяната.

Мит 1: Силата на волята е всичко, от което се нуждаете, за да създадете промяна

Изглежда, че всички вярват, че можете просто да вземете волята си, да я натиснете и изведнъж да накарате нещата да се случат.

Ако имаме достатъчно сила на волята, трябва да можем да отслабнем, да поправим прекъснати отношения, да се появяваме ежедневно и да работим усилено и всичко това. Всъщност, когато се запозная с хора и след това разбера, че съм бил морски пехотинец - те предполагат, че успехът ми се дължи на дисциплината, която взех в корпуса.

Това обаче не е напълно вярно.

Силата на волята може да ви отведе далеч, но това е ограничен ресурс и не може сам по себе си да създаде дългосрочна промяна.

Нека бъда ясен ...

Силата на волята е важна - и тя може да бъде увеличена - но е мит да вярваме, че силата на волята е ключът към промяната.

Нека оприличим човешкото тяло със слон, а ума - малък ездач на върха на този слон.

Когато слонът види храна или вода, той е длъжен да се обърне в тази посока.

Докато ездачът може да победи този слон на пръчка, за да го изведе на пистата, веднага щом спре да обръща внимание, слонът така или иначе ще тръгне по своя път.

Това е постоянна борба, освен ако човек не измисли начин слонът да следва пътя, без да се налага винаги да ги подтиквате с пръчка.

Ето няколко съвета за постигане на тази цел:

1. Насочете ездача

Дайте на вашия ездач - известен още като вашия логичен ум - точно това, което трябва да знае в реда, в който трябва да го знае.

За да направите това, човек трябва да намери своя „Йода“.

Това означава да намерите човек, когото уважавате и да го следвате. Нека този друг човек бъде вашата насока. Нека ви дадат пътя.

Когато постигнете това, ездачът спира да гледа в различни посоки и той може да бъде фокусиран върху пътя.

2. Мотивирайте слона

Настройте система, така че тялото и емоциите ви да получават награди за предприемането на тези малки стъпки за промяна.

Намерете различни начини да се мотивирате. Обещайте си награди.

В онлайн курса, наречен „Системата за стил“, членовете получават имейли с по-забавно и по-леко естество след изпълнение на задача. Това е един от начините да мотивирате мъжете да предприемат действия и да изпълнят задачата.

Ако искате да отслабнете, намерете начин да се възнаградите, че се придържате към новата диета или нов режим на упражнения.

3. Оформете пътя

Оформянето на пътя може да се превърне в създаване на различни системи в живота ви, така че да стане по-трудно да излезете от пътя.

Нека върнем това на слона - ако създадете канавки наоколо и до пътеката, по която слонът трябва да поеме, веднага го затруднявате да слезе от пътеката. В резултат на това слонът ще остане по този път.

Отново, ако искате да отслабнете, просто се отървете от цялата тази нездравословна храна! Дори го нямате в къщата. Ако направите това, тогава ще си затруднявате да свинете и да се препивате с нездравословна храна.

Бих могъл да вляза в това по-обширно, но не искам да ви претоварвам с информация. Това междувременно ще трябва да се направи.

Промяната несъмнено е трудна и макар да се надявам, наистина не очаквам тази публикация да е онова основно нещо, което ще ви накара да се промените. Най-много, което искам да направи, е да ви накара да мислите за идеята за промяна.

Ако обаче искате да се задълбочите, връзките, публикувани в тази публикация, трябва да ви дадат достатъчно информация за смилане.

До следващия път!

Ако ви е харесало това видео и искате да видите повече, вие сте повече от добре дошли да се абонирате за Реални мъже Реален стил Youtube канал.