Без болка, без печалба: 11 трудни неща, които ВСЕКИ човек трябва да прави

'Без болка няма победа.' Това е фраза, която се произнася отново и отново. Това може да не ви изненада господа, но съм съгласен с него. Всъщност стигнах дотам, че съставих списък с наистина БОЛЕЗНИ неща, които вярвам, че всеки мъж трябва да направи. Някои от тях са физически, други са психически. Едно е сигурно обаче: Всички те ще ви направят по-добър мъж.

Без болка, без печалба: 11 трудни неща, които ВСЕКИ човек трябва да прави



Да влезем.



Тази статия ви носи Роман - решението за неудобство за еректилна дисфункция. При Роман няма чакални, неудобни разговори лице в лице или неудобни пътувания до аптеката. Можете да се справите с всичко дискретно онлайн.

Всичко, което трябва да направите, е да разговаряте с лицензиран американски лекар и да получите истински лекарства, доставени до вратата ви в дискретна, немаркирана опаковка, с безплатна 2-дневна доставка. ED е проблем, с който момчетата не се справят, но с Roman е прост и сигурен. Щракнете тук, за да заявите вашето БЕЗПЛАТНО онлайн посещение с Роман.



Щракнете тук, за да гледате видеото - 10 БОЛЕЗНИ неща, които мъжете трябва да правят всеки ден! * ПРОМЯНА НА ЖИВОТА *

1. Изложете се на студ

- По дяволите, Антонио. Знам, звучи страшно, но ме чуйте. Защо бих се застъпвал за такава мазохистка дейност? Е, имам наука, която да го подкрепя.

Първо, студените душове изгарят лошите мазнини. Ниските температури подтикват тялото да изгаря калории, за да го поддържа топло. На второ място, по някаква причина, проучване от PLOS One Journal установи, че хората, които вземат студени душове, са с 29% по-малко склонни да призовават болни за работа или училище. Това може да означава само, че студената вода задейства имунната система.



И накрая, студените душове помагат на депресията! Проучване от 2008 г. от Journal of Medical Hypotheses установи, че излагането на студ активира симпатиковата нервна система, увеличавайки притока на кръв към центровете за удоволствие на мозъка. Какво означава всичко това на английски? Че тези ужасни душове всъщност са антидепресанти.

душ

Отначало студените душове може да изглеждат болезнени, но в дългосрочен план ще помогнат.

Да излезем навън. Може да тичате, дори да бягате, когато е студено ... но съм готов да се обзаложа, че се обличате за топлина, нали?

Остави тези пуловери.

Излезте и тичайте през студа с тениска и шорти. Проучване от 2017 г. от университета „Сейнт Мери“ установи, че това може да помогне! Те проведоха тестове на субекти, работещи при температури между 8 ° C и 24 ° C. Няма да ви отегчавам с подробностите, но това направи субектите физически по-силни и по-уверени.

2. Тренирайте за цел

Питали ли сте се някога ЗАЩО отивате на фитнес? Просто казахте ли си, че това е добре за вас? Попаднахте ли в капана на това да работите роботизирано с минимални усилия? Време е да променим това.

Колкото по-конкретни са вашите цели, толкова по-лесно ще бъдат постигнати. Прилагайте това и извън салона.

Как Като си поставяте конкретни цели. Кажете си „Искам да изкарам 250 паунда“ и след това предприемете стъпките, за да го направите. Колкото по-ясна е целта, към която се стремите, толкова по-постижима ще бъде тя. След като постигнете това, задайте друга мисия ... и още една. Преди да се усетите, ще имате тялото на Хенри Кавил!

Какво може да въплъти „без болка, без печалба“ по-добре от това?

3. Заложете срещу себе си

Всичко е свързано с това да се държите отговорни. Да приемем, че имаше задача, която можете да изпълните за 48 часа ... но не сте я изпълнили за 48 дни. Това е плъзгане и предпочитате да правите нещо друго. Проблемът е, че ТРЯБВА да се свърши ...

човек, който спи на работа

Понякога най-добрият начин за работа е под натиск.

Та какво правиш?

Дайте на някой, на когото имате доверие, $ 100. Кажете им, че ако не завършите тази задача в рамките на тези 48 часа, им е позволено да дарят парите за кауза, която МРАЗИТЕ. Болезнено, нали? Това е важното - можете да се обзаложите, че ще го направите навреме.

4. Вижте Доктора

Статистиката не може да бъде по-ясна. Мъжете просто мразят да ходят на лекар. Ние сме по-несигурни, отколкото обичаме да пускаме, и това се вижда в нашето здраве. Една от причините (сред многото) е E.D. Знаете ли, че 52% от мъжете трябва да се справят с еректилна дисфункция? И все пак толкова много от тях са твърде притеснени да не бъдат осъдени, за да получат помощ.

еректилна дисфункция стават римски

Не се хващайте с E.D. Щракнете тук, за да опитате Roman.

Имам новини за вас, господа - това е ВАШАТА отговорност и макар да е болезнено да се сблъскате със суровите здравни реалности, трябва да го направите.

5. Конци с един зъб

Защо някой мъж би направил един зъб сам? Това е така, защото след като започнете с един, ще продължите към останалото. Моралът на тази точка не е само конци, а създаване на системи в живота ви, които да ви организират. Систематизацията всъщност е принцип, който подчертавам в моята компания, защото позволява на екипа ми да се придържа към това, което работи и да прави корекции с лекота.

работа в екип в офиса

Като систематизирате работата си, ще улесните работата си - както и на всички останали.

Това важи за вашата сутрешна рутина, вашия режим на тренировка, дори задания на работното място. Възможностите тук са безкрайни.

6. Счупете телефона си

... Шегувам се, но го оставете изключен.

Адам Алтер, авторът на книга, обсъждаща привлекателността на съвременните технологии, открива, че младите хора предпочитат да си счупят костите, отколкото да загубят телефоните си! Това е страничен продукт от „номофобия“ или страх от загуба на достъп до вашето мобилно устройство.

лош етикет на телефона

Щракнете тук, за да научите повече за етикета на телефона.

И все пак, друг експеримент, проведен чрез MobileHCI, установи, че без да се изпращат известия на телефона ви само за 24 часа е достатъчно, за да увеличите драстично концентрацията и производителността си.

7. Скочи от леглото - НЕ удряй отлагане

Има много ползи за здравето при събуждането по-рано и повечето от тях са психологически. Първо, по-вероятно е да закусите добре. Мъжете, които спят, са по-склонни да пропуснат най-важното хранене за деня в полза на някои допълнителни Z-та. Това ще ги насърчи да възприемат нездравословни хранителни навици през целия ден като резултат. Закусвайки обилно, ще бъдете по-малко склонни да се натъпквате по-късно.

сутрешна рутина

Нуждаете се от повече прозрение? Щракнете тук, за да научите най-добрата мъжка сутрешна рутина.

Мъжете с толкова много допълнително време (от събуждане в 5) също ще бъдат по-склонни да се грижат по-добре за телата си. Те използват допълнителното време за здравословни навици като хидратация и упражнения, както и за ексфолиране и овлажняване. Просто трябва да преодолеете препятствието в действителност да станете!

8. Забави и не прави нищо

Някои от нас могат да направят всичко това и още ... и това е проблемът. Казахме си, че единственият начин да бъдем ефективни е да се преуморяваме - да правим ВСИЧКО. Господа, това не е начинът. Почивката и релаксацията са еднакво важни аспекти от живота ви, които заслужават внимание.

сънлив антонио

Най-доброто нещо, което понякога можете да направите за себе си, е да си починете.

Колко по-добре бихте били в работата си, ако отделите време за медитация? Не в това? Е, какво ще кажете за любимите си предавания и филми? Въпросът е да се направи ясна граница между работа и игра. Вземете тази ваканция и си починете, защото ще бъдете по-добри за нея, след като се върнете.

9. Използвайте пари в брой вместо карти

Най-добрият начин да управлявате парите си е да затруднявате харченето им. Не виждаме как парите излизат от банковите ни сметки, когато използваме карти - те са толкова удобни! Картина, използвайки студени твърди пари, все пак ... Трябва да шофирате до банката, физически да премахнете $ 100 - $ 200 от сметката си и след това да гледате как намалява, когато правите покупка.

харчат с пари в брой

Ако имате нужда от повече съвети за спестяване на пари, щракнете тук, за да разберете как да изглеждате невероятно при ограничен бюджет.

Гадно е, нали?

Спестете пари, като ги направите болезнени. Създавайки няколко буфера срещу харчене, вие сте на път да се превърнете в пестелив гуру.

10. Извинете се, че сте дупка

Това може да е едно от най-трудните неща, които мъжете могат да направят. Нека си признаем, ние имаме нашата гордост и може да е трудно да се пропукаме.

ръкостискане

Гордостта е врагът - никога не позволявайте да ви попречи да признаете грешките си.

Но помнете; Без болка няма победа. Ако успеете да преодолеете това препятствие, ще ви възприемат като по-добър човек за това.

11. Бъдете брутално честни

Не е лесно за никого. Често сме плахи до точката, в която се страхуваме да кажем какво ни е на ума.

Спри това.

Честността не само ще ви накара да се чувствате чути, но и ще насърчи добрата репутация сред колегите.

Не казвам, че трябва да се превърнете в груб СОБ от нищото, но посочете по-често да изказвате честното си мнение - особено на работното място. На срещи, на които просто отблъсквате идеи една от друга, чуйте, когато идея ви хрумне. В най-лошия случай ще бъде учтиво отказано. В най-добрия случай? Ще бъде прегърнат.

Без болка, без печалба - Обобщение

  1. Излагайте се на студ
  2. Тренирайте за цел
  3. Заложете срещу себе си
  4. Посетете лекар
  5. Конци за един зъб
  6. Счупи телефона си
  7. Скочи от леглото - никога не удряй дрямка
  8. Забави
  9. Използвайте пари в брой вместо карти
  10. Извинете се, че сте A-дупка
  11. Бъдете брутално честни

Да бъдеш по-добър човек не винаги е лесно. Понякога това може да бъде дълъг, мъчителен път. Тези навици не са лесни за възприемане - може дори да се провалите няколко пъти ... но резултатите си заслужават, повярвайте ми.

Тази статия ви носи Роман - решението за неудобство за еректилна дисфункция. При Роман няма чакални, неудобни разговори лице в лице или неудобни пътувания до аптеката. Можете да се справите с всичко дискретно онлайн.

Всичко, което трябва да направите, е да разговаряте с лицензиран американски лекар и да получите истински лекарства, доставени до вратата ви в дискретна, немаркирана опаковка, с безплатна 2-дневна доставка. ED е проблем, с който момчетата не се справят, но с Roman е прост и сигурен. Щракнете тук, за да заявите вашето БЕЗПЛАТНО онлайн посещение с Роман.