Отрицателен език на тялото - Грешки в комуникацията и как да ги поправите

Какво е отрицателен език на тялото? Винаги ли е очевидно или бързо забележимо?

Не точно. Все пак сме създания на навика. И много от нас могат да свикнат да седят по грешен начин или да правят грешни жестове.



Но не се притеснявайте. Добрата новина е те могат да бъдат фиксирани.



Първо трябва да идентифицираме всяко нещо, което се счита за отрицателен език на тялото. Тогава можем да работим за тяхното решаване.

Щракнете тук, за да гледате видеото - Отрицателен език на тялото - Грешки в комуникацията и как да ги поправите



1. Лоша стойка

Това е една от най-пренебрегваните форми на отрицателен език на тялото. Може би си мислите, че лошата стойка води само до физически проблеми. Неправилно.

Реалността също е лоша стойка влияе негативно на вашето настроение, нива на стрес и самочувствие. Всъщност увисналите рамене могат да ви накарат да изглеждате и да се чувствате уморени и по-слаби, отколкото сте всъщност.

отрицателен език на тялото лоша поза седене

Не се мърдайте - дръжте тялото си изправено, когато седите.



Как да поправя: Добрата стойка включва отпускане на раменете и не отпускане. Освен това искате главата, тялото и бедрата да са в права линия. Ако често се налага да седнете, за да постигнете нещо, помага да получите стол, предназначен да ви помогне да седнете изправени. Регулирайте правилно столчето за кола, така че главата ви да докосва облегалката за глава. Направете си навик да продължавате да гледате пред себе си, тъй като тялото следва очите.

Добрата стойка включва отпускане на раменете, с главата, тялото и бедрата в права линия.

Носете дрехи, които ви пасват! Лошо прилепналите дрехи (напр. Ако ръкавите не са достатъчно големи за ръцете ви) ви насърчават да се мърдате, за да се „свиете“ в тях. Като цяло подобряването на стойката ви отнема известно време и в началото може да се почувства неестествено. Но това напълно си струва времето и усилията.

2. Лоша позиция на краката и краката

Винаги, когато сте седнали, краката и краката ви могат да изпращат съобщения, за които дори не сте наясно. Разстоянието между коленете или краката може да каже нещо за вашата личност.

отрицателен език на тялото крака крака близо един до друг

Задържането на краката си заключени заедно показва отрицателен език на тялото.

Ако коленете ви са заедно и краката ви са раздалечени, можете да се откъснете като несигурни по детски. От кръстосвайки краката си, можете да изглеждате отбранителни, отдалечени или дори с лекота. И тогава има манипулиране. Дръжката на краката ви широко раздалечени сигнализира за известна степен на господство. Но може да разкрие и арогантност и често е неподходящо в официални ситуации.

И дори краката ви да не са твърде близо или далеч един от друг, краката ви могат да бъдат отговорност. Движенията на краката са голямо „подсказване“, за което често не осъзнаваме. Колкото повече краката ви потупват по пода или се качват нагоре и надолу, толкова по-вероятно е да проявите нерви и безпокойство.

Седнете с двата крака плътно един до друг в неутрално положение.

Как да поправя: Седнете с двата крака близо един до друг (не плътно прибрани) в неутрално положение. Това ви позволява да попаднете на спокойни, внимателни и отворени за разговор. Не забравяйте да държите краката си пред себе си, а не встрани. Подобно на стиснати ръце, това може да означава, че в момента не се чувствате уверено или комфортно. И накрая, дръжте двата си крака неподвижни и легнали на пода.

3. Кръстосани оръжия

Проблемът с кръстосаните ръце е - като когато правите знак X, за да се защитите в детските игри - те ви карат да изглеждате като защитни. Който взаимодейства с вас, може да ви възприеме като не впечатлен или незаинтересован от това, което ви казват. И в крайна сметка, кръстосването на ръцете не ви прави достъпни.

отрицателен език на тялото кръстосани ръце

Кръстосването на ръцете е все едно да се „защитите“ от другия човек.

Как да поправя: Задръжте ръцете си назад. Номерът е да ги държите успоредни на тялото. Това не само показва колко сте отворени за разговори, но сигнализира за сила и увереност. Проучванията дори разкриха, че ще запомните над 25% повече, когато слушате с некръстосани ръце.

4. Лоша позиция на ръцете и пръстите

Има няколко неща, които можете да направите с вашия ръце и пръсти които представляват отрицателен език на тялото. Първо, стискате ръцете си. Това е често срещано действие за хората, когато се чувстват стресирани, но е контрапродуктивно, когато правите бизнес с другите и трябва да проектирате самоувереност.

отрицателен език на тялото ръце в джобовете

Ръцете в джобовете ви могат да покажат, че имате какво да скриете.

Следва държането на ръцете зад гърба или в джобовете. Може да е позиция, която повечето от нас заемат подсъзнателно, но това ви излага на риск да се държите така, сякаш криете нещо. Също така не е добре нито да разтривате дланите си, докато седите, нито да поставите пръстите на едната си ръка върху другата ръка, за да оформите „купол“. Тези жестове могат да бъдат свързани с измама или налагане.

Как да поправя: Основната цел е излагането на дланите на ръцете ви. Защо? Това изпраща неврологичен сигнал за честност и положителна ангажираност с другите. Хората, които не виждат дланите ви по време на разговори, може да се чувстват защитни и подозрителни към вас.


rmrs youtube канал

5. Ръкостискания, които са слаби / твърде силни

Знам. Ръкостисканията не са най-лесното нещо за овладяване. За съжаление, слабото или прекалено силно ръкостискане е един от най-крайните видове негативен език на тялото. Особено когато първите впечатления са на линия.

отрицателен език на тялото ръкостискане твърде силно

Прекалено силно ръкостискане може да ви накара да се откажете като доста агресивни.

Слабите ръкостискания се считат за слаби, защото включват потни ръце или студени ръце или ръце, които едва осъществяват контакт с дланта на другия човек. Те могат да нарисуват картина на някой, на когото липсва авторитет и увереност. Или те показват някой, който е просто студен по природа. Междувременно ръкостисканията с твърде много сила се считат за твърде силни и ви карат да излезете като агресивни.

Как да поправя: Изтърсете няколко пъти нагоре и надолу (не повече от 3) и поддържайте зрителен контакт, докато ръкостискате някого. Можете да добавите лявата си ръка, за да покажете по-добре чувство за грижа или искреност, но го правите само ако е подходящо. Хората са два пъти по-склонни да запомнят, ако се ръкувате добре с тях. В крайна сметка те са по-отворени и приятелски настроени.

6. Твърде малко / твърде много контакт с очите

Много трябва да се каже за контакт с очите. Твърде малко от него пише лоши новини по много различни начини: действате непрофесионално, неподготвени сте, несигурни сте или неискрени с другите. Това може сериозно да ви нарани веднага на парти или по време на среща.

Има причина, поради която сме учили като деца да гледаме хората в очите, докато говорим или слушаме. Това ги кара да се чувстват доверчиви и удобни с вас. Експертът по езика на тялото Карол Кинси Гоман обаче също заявява това твърде много контакт с очите дава обратен ефект. Това може да накара човек да изглежда груб, плашещ или враждебен.

Как да поправя: Има това, което се нарича „правило 50/70“ (поне за тези, които живеят в Северна Америка). Искате да погледнете някого в очите 50% от времето, докато говори, и 70%, докато го слушате. Сладкото място за задържане на зрителен контакт всеки път е 3-5 секунди. Но не забравяйте, че такива правила за контакт с очите зависят от държавата или културния произход.

7. Накланяне назад

В разговорите не забравяйте, че ключът е наклонен напред - не обратно. Ако се наведете напред, потвърждавате, че слушате внимателно и проявявате интерес към казаното. Накланянето назад създава обратното впечатление, че действате отегчено или небрежно. Въпреки това, имайте предвид, че не е твърде много или може да изглеждате нуждаещи се или отчаяни за другия човек.

8. Преувеличени жестове

Ние знаем поговорката по-малко е повече. И „повече“ в този случай може да се класифицира като отрицателен език на тялото, особено след като това отнема плюсовете за вас. Това включва диво или често движене на ръцете, гризане на ноктите или докосване на маншетите на ризата ви. Те сочат към липса на професионализъм и увереност във вашия край.

9. Не достатъчно жестикулиране

Внимавайте също така да не се контролирате до степен да НЕ правите жестове. Ако покажете почти нулево движение на другия човек, ще изглеждате твърди и неестествени. Може да изглежда, че съзнателно се опитвате да не показвате емоции. И това обикновено е изключение.

Как да поправя: Жестовете, докато говорим, всъщност са добър начин да засилим мисленето си. Изследванията на мозъка разкриват, че район, наречен район на Broca (който е жизненоважен за производството на речта), е активен не само когато говорим, но и когато движим ръцете си. Така че помага по време на презентация да хвърляте жест на ръка тук и там. И ако е подходящо, опитайте поставяйки ръката си върху сърцето си ако искате да кажете нещо искрено. Този жест е свързан с демонстриране на почтеност и честност.

10. Въртене

Въртенето е знак за скука. Това е неприятност както за слушателя, така и за говорещия. Така че, независимо дали се движи с пръсти или се бърка с косата, телефона или друг предмет - той отвлича вниманието от всичко, което се казва. И в крайна сметка изглеждате слаби, неудобни или смущаващи.

отрицателен език на тялото, коприна с вратовръзка телефон

Въртенето или придържането към обект само отвлича вниманието на другия човек.

Как да поправя: Дръжте ръцете си в скута си. Използвайте ги, за да жестикулирате, когато говорите, или опитайте да държите писалка и подложка, ако са склонни да се движат малко. Опитайте се да НЕ държите телефона си или да го използвате по време на разговор или среща. И когато почувствате желание да се тревожите, поемете няколко дълбоки вдишвания, за да си помогнете да се отпуснете.

11. Да не се отразяват други

Защо огледалното отражение е нещо добро? Защото ви позволява лесно да изградите връзка с други. Отразяването на неща като стойката на другия, положението на седене, ъгъла на тялото (въпреки че трябва да се прави умерено!) Ви помага спечелете доверието на хората. Тя позволява по-дълбоки и смислени разговори. Това е особено важно в бизнеса, когато се срещате с някого за първи път.

Познай какво? Оказва се, че мъжете намират огледалото по-трудно от жените, но жените са по-силно повлияни от акта на огледало. Това кара жените да намират мъжете, които имитират жестовете и позата им, за по-привлекателни.

12. Не се усмихва

Усмихни се. Не е естествено всеки да го прави на случаен принцип или без реална причина. Но усмивката наистина има естествена сила, която се чувства добре. Докато някои не обръщат голямо внимание на това как са разположени крайниците ви, повечето хора реагират на това, което се предава на лицето ви.

Искрена усмивка се появява бавно. Това причинява изпръскване на очите и лицето ви светва, а след това постепенно избледнява. Нищо резки или преувеличени. Овладейте тази усмивка. Когато знаете подходящите моменти да го използвате, това ще успокои хората около вас. Това ще помогне за разбиването на леда по партита. И освен това усмивката ви кара да се чувствате добре и вие самите!

13. Изглеждам отегчен, докато слушам

Това е прост проблем с просто решение. Не забравяйте да се усмихвате и да кимате, когато някой ви говори. Това са лесни тактики за използване, за да им уведомите, че сте активно слушане на това, което казват. Също така, уверете се, че главата и торсът ви са обърнати към високоговорителя. Не се взирайте в телефона или часовника си или как реагират другите.

14. Бариери

отрицателен език на тялото, държащ бариера за чаша

Обекти като чаша кафе могат да създадат бариера между вас и другите.

Физическите обекти - дори ако това не са част от тялото ви - могат да навредят на среща или съвместна сесия с други. Искате да оставите настрана всичко, което или блокира вашия поглед, или формира „бариера“ между вас и останалата част от екипа. Това включва дори чаша кафе. Известно е, че един старши ръководител казва, че може да оцени доверието на своя екип по това колко високо държат чашите си за кафе. Колкото по-високо се държеше чашата, толкова по-несигурно се чувстваше човек.

15. Потупване на крака (или краката)

Колкото и да е невинен, това е ясен самоуспокояващ жест, който показва колко неудобно може да ви е в момента. Кой е един добър пример? Помислете за времето, когато Бритни Спиърс се появи в Dateline, твърдейки, че бракът й е бил добър няколко месеца преди да подаде молба за развод. Тя не можеше да спре да си потупва крака по време на интервюто.

16. Докосване на някого с върха на пръстите

Тук по принцип има тънка граница. Когато ситуацията е подходяща, можете леко да докоснете някого, за да започнете да изграждате връзка (или да проявите романтичен интерес, когато сте на среща). Работата е там, че трябва да използвате своя цяло ръка, докато докосвате. Само докосване с върховете на пръстите ви може да сигнализира за отвращение или колебание.

17. Нахлуване в личното пространство

Няма ясно определено правило, що се отнася до личното пространство. Но вие искате разстоянието между вас и другия човек някъде между 1,5 фута и 5 фута, като цяло. Това е широк диапазон, тъй като всички имаме различни „буфери“ около себе си, които ни позволяват да се чувстваме комфортно.

Най-важното е да знаете, че някой не е близо до вас - дори ако работите заедно - и да спазвате тези граници. Можете да позволите на партньора, членовете на семейството или приятелите ви да се приближат физически и обратно, но не е така при другите хора.

18. Посочване

отрицателен език на тялото, сочещ пръст

Никога не е учтиво да посочваш другите.

Посочването е грубо. Обикновено и просто. Дори бих ви посъветвал да не посочвате себе си, тъй като може или да ви изобрази като малко арогантен, или може да изглежда като преувеличен жест, който изключва другия човек.

19. Бебешки стъпки

Вече не си бебе. И така, защо си позволявате да правите малки бебешки стъпки по начин на разбъркване или пълзене? Отрицателният език на тялото в тези случаи е ходене, сякаш сте плах, бавен или зле. Вместо това искате да направите големи стъпки и твърди крачки. Повярвайте ми, те правят чудеса за способността ви да погледнете и станете по-уверени.

20. Забравяйки, че тези правила може да са различни на други места.

Не съм специалист по езика на тялото за всички части на света. Но кой не е? Не можем просто да разчитаме на знанията си какво работи и какво не работи в нашата собствена обстановка. Правилата и нюансите по значение варират. Те зависят от държавата или нейната история, или дори от начина, по който другите са израснали в друга страна на вашата страна. Така че, моля, имайте това предвид и винаги правете своите изследвания, когато пътувате.

Какво да кажа, господа? Езикът на тялото има значение. Това може да повлияе дали ще стигнем по-далеч или ще бъдем изоставени - в работата, в нашите взаимоотношения или в живота като цяло. Невербалната комуникация е също толкова важна, ако не и по-важна от казването на правилните неща. Затова внимавайте за тези примери за отрицателен език на тялото. И овладейте как да ги поправите.


rmrs youtube канал