Как да спрем отлагането | Прекъснете навика си за отлагане в 9 лесни стъпки Видео

Как да спрем отлаганетоТази публикация е базирана на видеоклипа - 9 съвета как да спрем да отлагаме | Преодолейте отлагането и живейте по-добре

Здравей! Аз съм Антонио Сентено. Аз съм основателят на Real Men Real Style.



Днес, господа, ще ви дам девет съвета как да спрете да отлагате. Това е нещо, което цялото лице, всички ние трябва да преодолеем.



Надяваме се, че ако можете просто да следвате или използвате няколко от тези стъпки, ще успеете да преодолеете отлагането, ще можете да свършите това, от което се нуждаете, и ще живеете по-добър живот.

Добре. Преди да влезем в това, знаете, че ще ви помоля да се абонирате за моя канал в YouTube. По този начин тези видеоклипове идват точно при вас. Освен това, ако искате, ако ви се струва полезно, моля, кликнете върху бутона за харесване.



Ако имате нещо да добавите, позволете ми да ви видим в коментарите. Момчета, слизам там, общувам с хора, отговарям на вашите въпроси или ви насочвам към други уебсайтове, които могат да отговорят на въпросите.

Разбира се, подкрепям това със статия в Real Men Real Style. Ще направя връзка към статията. Тази статия ще влезе в много повече подробности от това, което разглеждам тук във видеото.

Прекъснете навика си за отлагане в 9 лесни стъпки

# 1 Да бъдеш зает не е същото като да бъдеш ефективен

Съвет 1 относно отлагането, като го преодолеете, е да разберете, че да сте заети не е същото като да бъдете ефективни. Тъкмо четох проучване.



Говореше за това дали по-скоро бихте загубили смарт телефона си или да сте седнали в стая и всъщност трябваше да помислите известно време. Повечето хора се страхуваха до смърт от това. Ако се замислите, мисля, че това е доста страшно.

Толкова много от нас, ние просто искаме да останем заети. Искаме да се забавляваме. Искаме винаги да правим нещо, но въпреки това не искаме да отделяме и секунда, за да помислим кои сме, защо сме тук и къде отиваме.

Сега, може би това е малко дълбоко. Аз като специалност философия - да, бях специалност философия в по-ниска степен - мислех за тези въпроси. Мисля, че за вас е доста важно да имате солидна основа и основа на това, което сте, преди да успеете да свършите много в живота, според мен. Има толкова много от нас, които просто искат да останат заети.

Някак си мислим, че ако бягахме по тази бягаща пътека, ще стигнем някъде. Помислете за това. Тичаш на бягаща пътека, тичаш на колело за хамстер, това не означава, че отиваш никъде. Може да бягате много бързо и да мислите, че сте свършили много работа, но сте заети, не означава ефективно. Така че разберете кой сте, за какво се застъпвате и къде отивате.

# 2 Приоритизиране

Точка 2: Приоритизиране. Сега приоритетът е да вземете всичко, което сте получили там, да го подредите и да осъзнаете, че няма да можете да свършите всичко от вашия списък със задачи. Ще говоря за списъка със задачи тук след секунда. Голям фен съм на матрицата на Айзенхауер.

матрица на АйзенхауерМатрицата на Айзенхауер ви принуждава да имате спешното и невъзстановеното заедно с важното и не важното.

Принуждава ви да ги погледнете, защото в живота ни има много неща, които не са важни, но изглеждат неотложни, известни още като социални медии, а след това има неща, които не са спешни, но са много важни, като прекарване на време с тези, които означават най-много в живота ни.

Цялата тази година прелетя за мен, прекарвайки време с децата ми, водейки ги на басейн всяка отделна неделя, особено двете ми дъщери.

Имам три дъщери, но две от тях са на възраст, в която мога да ги заведа на басейн. Син мой, той ходи да плува сутрин с мен. Той наистина не иска да ходи следобед, само за да отиде до игралния басейн.

Знам, че преди две години това не беше в моя списък с приоритети. Трябваше да бъде. Наистина не направих това със сина си, но няма да пропусна тази възможност с дъщерите си. Уверете се, че сте приоритизирали важното в живота си.

# 3 График

Точка 3: График. Нямате списък със задачи. Сега можете да имате списък със задачи. Имам един и в него има около 400 неща. Това е поразително. Няма да стигна до вероятно точка 399 или дори точка 200.

Непрекъснато записвам идеи и ги вписвам в списъка си със задачи. Разбрах, че ако не е насрочено, няма да се случи. Така че прегледайте и планирайте нещата, за да ги свършите.

Прегледайте календара си. Голям фен съм на използването на календар, независимо дали е Google Calendar, Outlook или каквото и да е, което ще използвате.

Планирайте времето, за да свършите действително това, което трябва да се случи в живота ви. Това важи както за бизнеса, така и за личния живот.

Всъщност имам цяла дата, която планирам настрана. Семеен ден е. Други хора не могат да влязат там и да си уговорят срещи с мен. Това е планирано време за семейството ми.

# 4 Направете подробни скали

Точка 4 е подробна разбивка. Така че това е свързано с планирането и защо казвам, не правете това.

Задачата е, че можете да видите нещо и изглежда наистина кратко, но това може да отнеме 24 часа работа, ако всъщност имате подробен пробив, особено когато го планирате, и му дадете необходимото време, това е наистина важно.

Няма да останете разочаровани. Често пъти изпитваме това бреме. Със съпругата ми ги наричаме скали. По принцип тези неща в нашия списък със задачи или които сме планирали, които просто не се изпълняват. Чувстваш, че това е камък на гърдите ти. Начинът да се премахнат тези скали е да им се даде достатъчно време.

Друг трик с подробни пробиви е да се уверите, че си давате марж, също така си давате и поставяте лимити там. Денят ми обикновено не започва преди 8:00 ч. И завършва в 17:00 ч. Знам, че много хора са като „Е, трябва да работя повече. Трябва да направя повече. ' Е, нека ви кажа. Имате ограничен фокус, който можете да поставите.

Проучванията показват това. Те са направили някои проучвания с бисквитки с шоколадови чипове, като основно са настанили хората в стая с шоколадови бисквитки. Да, имам точка тук. Те трябваше да се противопоставят на яденето на шоколадови бисквитки и след това бяха помолени да направят задача или да направят тест след това. Хората, на които им беше казано да не пипат бисквитките с шоколадови чипове, не можеха да се представят толкова добре в теста, защото вече изразходваха голяма част от силата си на воля, без да докосват тези много вкусни бисквитки с шоколадови чипове.

Въпросът е, че имате само толкова много време на ден, за да останете фокусирани. Затова се уверете, че в подробната си разбивка имате ограничения за това кога започва денят ви, кога денят ви свършва. Поставяте си марж и много точния период от време.

# 5 Първо направете това, което е важно

Номер пет и това, отново, надграждайки точка 4, е да направите първо важното. Брайън Трейси говори за това в Eat That Frog.

В началото на деня свършете това, което трябва да се направи. Снимам видеоклипове в началото на деня. Вчера се опитвах да заснема няколко видеоклипа в края на деня. Не се случи. Прекарах два часа, останах тук до късно и се разочаровах.

Ето ме отново на сутринта. Чувствам се доста добре. Аз съм единственият човек в моята компания, който може да снима тези видеоклипове в този момент. Така че е много важно да направя това.

Сложих го в началото на деня. Бум! Случва се. Имам много енергия, много внимание. Аз съм в състояние да направя важните неща. Направете ги първо. Планирайте ги в началото на деня си.

# 6 Бъдете отговорни

Точка 6 е да се държите отговорни. Сега не винаги ще можем да се държим отговорни. Това изисква много самодисциплина. Може да се регистрирате за нещо или може би да намерите партньор за отчетност. И преди съм говорил за това как синът ми ходи на фитнес на сутринта, той ми е партньор по отчетност. Аз

Аз имам друг джентълмен, на когото се обаждам два пъти седмично и той ме държи отговорен. Говорим помежду си. Правим го един за друг. Говорим за това какво ще правим в нашия бизнес след определен период от време. Той се уверява, че го правя. Друг начин да се държите отговорни е да се запишете за състезание или събитие.

# 7 Наградете себе си

Номер седем е да наградиш себе си. Примерът, който използвам и този, който обичам, е всеки път, когато отида на фитнес на сутринта, дори ако просто сложа крак във фитнеса, наградата е, че мога да отида в джакузито.

Обичам джакузито във фитнеса. Трябва да намерите нещо в живота си, на което наистина искате да възнаградите себе си като свидетел.

Може да е нещо малко, може да е нещо голямо, но не забравяйте да се съсредоточите и да имате малките награди, защото не искате да имате нещо толкова далеч, като ако ходя всеки ден на фитнес за следващия година ще се възнаградя с чисто нова кола.

Това е доста хубава награда, която е толкова далеч. Това е голяма награда. Помисли за това. Искате да имате нещо, което имате поне веднъж седмично, но бих предпочел да го разделите на много по-малки награди и да надградите това.

# 8 Помислете дали да не плащате за помощ

Точка 8 - тези две последни, ще бъдем малко по-напреднали - е да обмислим плащането за помощ. Какво имам предвид под това?

Е, това може да е партньорът по отчетност, но може да наемете някой да дойде и да ви помогне да свършите работата. Мога да ти кажа. Имам джентълмен, който идва и той монтира моите видеоклипове. Томас, знам, че си там и гледаш това видео. Благодаря ти много. Свършили сте страхотна работа. Едно от нещата с Томас е, че му плащам, независимо от всичко.

Така че, ако ще отидете на фитнес и сте платили на треньора си да се появи, независимо от това, дори и да не се появите, вече сте им платили, вие между тях ще бъдете там и по същия начин Томас. Той прави тези видеоклипове за мен. Ще му плащам една и съща сума всеки месец, независимо дали ще му взема определен брой видеоклипове или не. Така че съм мотивиран да направя тези видеоклипове.

# 9 Направете го публично

Номер девет може би става публично достояние с това, което ще направите. Правил съм това в Real Men Real Style. Помогна ми да бъда отговорен. Страхотното нещо, че не е нужно да имате компания.

Можете да използвате социалните медии. Можете просто да кажете на приятелите и семейството си, че ще постигнете това. Част от това е, че е малко пръчка.

Така че говорих за наградата. Знаейки, че евентуално бихте могли да разочаровате други хора или че те ще ви гледат негативно, имате много силен ефект и мотивация върху това да свършим нещата.

Това са деветте съвета. Отидете да разгледате статията в Real Men Real Style. Влизам в много повече подробности там. Дано се насладите на това. Ще се видим в следващото видео. Пази се. Чао чао.

Тази публикация е базирана на видеоклипа - 9 съвета как да спрем да отлагаме | Преодолейте отлагането и живейте по-добре