Фитнес тракери, овластяване и привлекателност | Как фитнес тракерите влияят върху цялостното здраве

В: Фитнес тракери са доста модерни в наши дни, но работят ли? Как да разбера кой да избера? Има ли значение?

О: Да, те могат да работят и да, има значение кой ще изберете. Вярвате или не, дори е важно дали вашият тракер изглежда добре.



ЗАДЕН ПЛАН:



  • Трима изследователи от Холандия се опитаха да разгледат някои от претенциите на фитнес / проследяващи дейности и да определят кои фактори повишават тяхната ефективност.
  • Изследователите посочиха, че напоследък фитнесът е модерен и фитнес тракерите са хванали света с буря. Много от тях са прикрепени към смартфони и интелигентни часовници, а някои са самостоятелни аксесоари, които се носят.
  • Изследователите предполагат това фитнес тракерите правят магията си, като овластяват хората. Вземайки здравето си в свои ръце, хората се чувстват овластени и това увеличава здравословното им поведение.
  • С други думи, човек, който се чувства безсилен да промени начина си на живот, ще му бъде по-трудно да се упражнява, да се фокусира върху здравето си, да се храни правилно и т.н. естествено следват.
  • Изследователите направиха проучване, за да проверят своята теория и публикуваха резултатите в списанието Компютри в човешкото поведение през 2016г.

ХИПОТЕЗА:

  • Изследователите изградиха теория, че има шест фактора, които могат да повлияят на ефективността на фитнес тракерите:
    • Атрактивност: Улавя ли тракера погледа на човек? Повишава ли привлекателността на човека? Изследователите посочват, че предишни изследвания показват, че когато човек носи атрактивен продукт, това повишава неговото или нейното самочувствие. Това важи ли за фитнес тракери и увеличава ли овластяването по-атрактивният тракер?
    • Мониторинг: Данните позволяват ли на човек точно да определи количествено и да преследва целите си? Точно ли е и събира ли правилните видове данни?
    • Защита на поверителността: Защитава ли устройството поверителността на потребителя? Хакнат ли е? По-сигурно устройство има ли повече възможности?
    • Четливост: Лесно ли се чете и тълкува?
    • Игрификация: Забавно ли е и усеща ли се като игра? Имате ли чувството, че овладявате здравето си, като че ли сте владеели спорт или умение? Помага ли ви да виждате нещата по-скоро като забавна дейност и по-малко като обикновена или трудна задача?
  • Изследователите предположиха, че могат да измерват овластяването и ефективността по няколко различни начина:
    • Афективен ангажимент: Дали тракерът кара човек да иска да постигне целите си и да се чувства развълнуван и решен да го направи?
    • Нормативен ангажимент: Проследяващият кара ли човек да се чувства задължен да постигне целите си и повишава ли чувството си за дълг да подобри собственото си здраве?

ЕКСПЕРИМЕНТ:



Изследователите отидоха в 11 онлайн общности, посветени на интелигентните китки и администрираха онлайн въпросник, за да видят как хората се чувстват за различните си китки.

Повечето от анкетираните са от САЩ.

Проучването не е спонсорирано или одобрено от никоя конкретна компания.



В проучването са участвали общо 210 респонденти.

Изследователите се интересуваха по-малко от това какви марки тракери използват хората и повече от собствените си субективни възприятия за своите тракери.

Най-често хората използваха Fitbits, Jawbones, Misfits, Nike ленти и Garmins.

Изследователите просто попитаха хората за техните фитнес тракери:

Това, което им харесваше / не им харесваше

Дали различните черти на техните тракери са увеличили чувството им за овластяване

Независимо дали се чувстват овластени, повишен ангажимент към тяхното здраве

РЕЗУЛТАТИ:

Изследователите се интересуваха от различните фактори на носенето на фитнес тракери и които бяха свързани с по-голямо овластяване и ангажираност към здравето.

С други думи, ако разбиете характеристиките на фитнес тракера, кои от тях са били най-важни, за да помогнат на хората да се чувстват овластени за подобряване на здравето си?

Статистическият анализ разкри следните връзки:

  • Атрактивност: ДА
        • По-атрактивните фитнес тракери увеличиха овластяването.
  • Мониторинг: НЕ
        • Не е задължително способността за самоконтрол на собствените данни да доведе до повишен ангажимент към здравето.
  • Обратна връзка: ДА
        • Получаването на подсилване и обратна връзка от софтуера увеличи ангажиментите към здравето.
  • Поверителност: ДА
        • По-добрата защита на неприкосновеността на личния живот чрез софтуера увеличава ангажимента за здравето и ниската защита на личните данни намалява ангажимента за здравето.
  • Четливост: ДА
        • Дисплеи, диаграми и графики, които бяха по-ясни, точни и четливи, увеличиха ангажиментите към здравето.
  • Игрификация: ДА
        • Когато тракерите помогнаха да превърнат фитнеса в нещо по-забавно (като игра), това увеличи ангажиментите към здравето.
  • Овластяване
      • Резултатите установиха, че когато потребителите се чувстват овластени в здравето си, това увеличава както афективната, така и нормативната ангажираност.

ДИСКУСИЯ:

Какво можем да вземем от това проучване относно носенето на фитнес тракери?

Те увеличават ангажираността със здравните цели и упълномощават хората да подобрят здравето си.

НО те правят тези неща чрез редица фактори, включително дали са привлекателни, дават добра обратна връзка, пазят данните в поверителност, четливи са и забавни.

От особено значение за вашите читатели е разкритието, че по-атрактивните фитнес тракери увеличават по-ефективно овластяването и ангажиментите към здравето.

В проучването привлекателността се определя като комбинацията от тези отделни фактори:

  • Елегантен
  • Атрактивен
  • Елегантен
  • Красив
  • Секси

Атрактивен фитнес тракер е по-ефективен тракер - и то по-добър за вашето здраве!

РЕФЕРЕНЦИЯ

Nelson, E. C., Verhagen, T., & Noordzij, M. L. (2016). Укрепване на здравето чрез проследяващи дейности: Емпирично проучване за интелигентна гривна. Компютри в човешкото поведение, 62, 364-374. Връзка: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563216302369