Лош дъх

Колко лошо е да имаш лош дъх?оправи лошия дъх

Ако сте били около някой друг с него ...



знаеш колко лошо.



Лошият дъх не е само лошо поддържане -

това са лоши обноски.



Толкова е грубо, че ви прави неприятно да сте наоколо. И все пак това се случва на повечето хора - понякога точно в грешния момент (каква е общата тема на всяка първа целувка с по-малко от историята, за която някога сте чували? Точно).

Добрата новина: лошият дъх е много предотвратим. Направете няколко основни стъпки и можете да се уверите, че лошият дъх няма да ви изненада.

Днешната статия ви е предоставена от CONFADENT - най-добрата дъвка за лош дъх. Това е единствената дъвка с одобрени от FDA активни съставки, присъстващи в много водещи изплаквания за уста и пасти за зъби.



Имам ви две страхотни отстъпки - използвайте код RMRS25 за 25% отстъпка от всяка поръчка или RMRSUB, за да се откажете от таксата за регистрация за поръчка за абонамент (стойност от $ 9,95). Кликнете тук, за да разгледате CONFADENT.

Щракнете тук, за да гледате видеото - 10 съвета за избавяне от лошия дъх

Щракнете тук, за да гледате видеото - Нуждаете се от лечение на халитоза?

хидрат за лош дъх1) Хидрат

Ако някога сте имали „сутрешен дъх“, сте преживели една от най-честите причини за лош дъх - дехидратация.

За една нощ производството на слюнка се забавя. Това означава, че устата ви е по-суха от обикновено и някои от клетките на езика ви ще умрат и ще бъдат разградени от бактерии. Процесът създава неприятна миризма, която води до лош дъх.

Това е лесно да се противодейства - просто се уверете, че пиете достатъчно вода (което така или иначе трябва да правите) и хидратирате веднага щом се събудите. Поддържането на овлажнител, докато спите, също ще помогне.

2) Намалете захарта

Устата на всеки съдържа бактерии. Това е неизбежно и не всичко е лошо. Но устата ви е екосистема. Ако стане дисбалансиран, бактериите могат да излязат извън контрол и да доведат до плака, кариес и лош дъх.

Причината номер едно за прекомерен растеж на бактерии е твърде много захар. Бактериите се хранят със захар и отделят киселина, която мирише на плесен и е свързана с плака и кухини.

Вашата слюнка по естествен начин неутрализира тези киселини, така че ако забележите, че устата ви е суха или дъхът ви мирише на ранг (оближете китката си, изчакайте десет секунди и подушете - насаме, разбира се, за да помиришете как дъхът ви дъх на други хора) един от най-доброто решение е да дъвчете дъвка без захар. Той стимулира производството на слюнка, без да осигурява допълнителна храна за бактериите.

3) Измийте зъбите си правилно

Очевидно, нали? Но ако четете два пъти на ден и все още имате проблеми с халитозата, може да се наложи да подобрите техниката си.

Американската стоматологична асоциация препоръчва четкане под ъгъл от четиридесет и пет градуса спрямо венците (повечето микроби, които причиняват лош дъх, висят там, където венците ви се срещат със зъбите) за две пълни минути.

Не забравяйте да вземете всички страни на зъбите си и направете няколко вертикални щриха между предните си зъби. Направете го съзнателен навик, вместо да бързате през него. Това не само ще подобри дъха ви, но и цялостното ви здраве.

4) Изстържете езика си

Някои изпитват лош дъх въпреки добрата хигиена на зъбите - поради пушене, инфекция или като страничен ефект от лекарството. Тези видове лош дъх често идват с a обложен език - тоест езикът ви ще покаже филм от мъртви клетки и бактерии.

В тези случаи скреперът за език може да бъде бързо решение. Това няма да реши проблема за постоянно, но ако трябва бързо да подобрите миризмата на дъха си, това може да бъде спасител на живота.

5) конци

Това е съветът, който всеки получава, а малцина го следват: наистина трябва да използвате конци веднъж на ден. Хроничният лош дъх може да бъде изчистен изцяло с редовни конци - който премахва натрупването на миризливи хранителни частици между зъбите ви.

Както при много здравословни проблеми, единственото „чудодейно лекарство“ са постоянните здравословни навици.

6) Използвайте правилната вода за уста

Водата за уста помага да се отървете от лошия дъх, нали? Краткосрочно, да. Но нещата изглеждат малко по-различно в дългосрочен план. Обикновените води за уста на базата на алкохол могат да бъдат изключително изсушаващи - което води до по-силни миризми от бактериите в устата ви.

Това не означава, че не сте готови да пропуснете водата за уста. Вместо това потърсете вода за уста без алкохол със съставки като ментол, евкалиптол или тимол. Водата за уста е най-ефективна, когато се използва петнадесет минути след четкане.

7) Време за почистване

Може да бъде изкушаващо първо да измиете зъбите си, да изпиете чаша кафе и да вземете закуска на път за работа - но това отменя предимствата на миенето, когато става въпрос за дъха ви.

Когато е възможно, измийте зъбите малко след хранене. Микроскопичните частици от храната са основен виновник, когато става въпрос за лош дъх.

кафето причинява лош дъх8) Обърнете внимание на диетата си

Повечето от нас знаят да не поръчват пържени плодове с чесън и лук на първа среща. Но може да има и по-подли причини за лош дъх, които ви дебнат в диетата.

Кафе със сметана и захар, например, е троен удар - захар (храна за бактерии), млечни продукти (които са склонни да се задържат в устата и да миришат кисело) и съединения, които могат да оставят устата ви суха и стомашната киселина да се избие. Зеленият чай е много по-ефективен кофеин за големи дни в офиса - той е естествено антибактериален.

Канелата съдържа подобни свойства и е вкусна като ароматизатор в чай ​​или зърнени храни. Яденето на свежи зеленчуци и плодове като целина или ябълки помага на устата ви да остане чиста, като изтрива остатъците от зъбите и стимулира производството на слюнка.

9) Поддържайте венците си здрави

Пародонтоза или заболяване на венците може да доведе до отдръпване на венците от зъбите, което прави повече място за събиране на бактерии, мъртви клетки и стари частици храна. Това води почти неизбежно до лош дъх.

Ако подозирате, че заболяването на венците е причина за лошия ви дъх (ако венците ви се чувстват разхлабени или изглеждат възпалени, това е напълно възможно) уговорете среща със своя зъболекар. Те трябва да могат да препоръчат лечение или специалист.

10) Откажете се от пушенето

Употребата на тютюн увеличава риска за почти всички състояния, причиняващи лош дъх, споменати тук. В допълнение, повечето търговски тютюневи изделия съдържат десетки ароматни въглеводороди - вещества, които се задържат в слюнката ви и причиняват остарелите или остри миризми, свързани специално с „дъха на пушачите“.

Поддържането на здрава устна екосистема чрез добра хигиена и диета помага, разбира се, но единственият сигурен начин да избиете лошия дъх, ако използвате тютюн, е да откажете. Говорете с Вашия лекар, за да получите помощ за прекъсване на навика - по-добрият дъх ще бъде едно от многото предимства, на които ще се радвате.

Един от начините да си помогнете да откажете цигарите? Дъвка. CONFADENT е единствената дъвка, която се бори с микробите, за да защити вашите зъби и венци. Дава ви свеж дъх и избелва и зъбите ви. Дъвчете CONFADENT след пиене на черно кафе или червено вино.

Не пропускайте Вашите ДВЕ ексклузивни отстъпки за този страхотен продукт - използвайте код RMRS25 за 25% отстъпка от всяка поръчка или RMRSUB, за да се откажете от таксата за регистрация за поръчка за абонамент (стойност от $ 9,95). Кликнете тук, за да освежите дъха си с CONFADENT.