11 грешки, които трябва да се избягват при миене на зъбите | Съвети за зъбна четка, вода за уста, конци и грижи за зъбите

11-грешки-ти-направи-четка-си-зъби-745x251

Красива усмивка.



Това е една от най-привлекателните ви черти.



Но какво може да унищожи зъбите ви?

Лоши навици за хигиена на зъбите.



И познай какво.

Повечето хора не се грижат за зъбите си правилно!

Поддържането на зъбите във върхова форма изисква редовно посещение на зъболекар. Въпреки това - добрата хигиена на зъбите започва у дома. Измиването на зъбите по правилния начин е важно за поддържането на здрави венци и зъби.



Помолих стоматолога си да ми помогне да създам списък с често срещани грешки, които хората правят, докато мият зъбите. Измислихме тези 11 често срещани грешки, които хората трябва да избягват, докато мият зъбите си.

Щракнете тук, за да гледате видеоклипа в YouTube - 11 грешки, които правите с миенето на зъбите

Щракнете тук, за да гледате Избягвайте тези грешки, докато си миете зъбите

Освен ако не сте зъболекар - вероятно не сте чували повечето от тези грешки преди. Може да имате десетилетия опит в миенето на зъби без проблеми със зъбите - но аз съм готов да се обзаложа, че правите поне една или повече от тези грешки.

# 1 Прекалено дълго използване на вашата четка за зъби

При последователна употреба (два пъти на ден в продължение на седем дни в седмицата) - средният живот на четката за зъби е около три месеца.

След около 200 употреби - трябва да смените четката си, защото четините ще бъдат износени и изтъркани.

Изтърканите или счупени четина няма да почистят устата ви правилно. Сменете четката за зъби, след като четините загубят своята гъвкавост.

След няколко месеца ежедневна употреба - бактериите и хранителните частици започват да се натрупват върху четката за зъби. Уверете се, че сменяте четката за зъби на всеки три месеца.

Ултразвукова система за четки за зъби Aura Clean (Deep Space Black)# 2. Не си миете зъбите достатъчно дълго

Две минути е препоръчителната продължителност за сесия за миене на зъби.

Средното време за четкане на човек е САМО 45 секунди.

Всичко, което е по-кратко от 2 минути, не дава на флуора в пастата за зъби достатъчно време, за да се прикрепи към емайла на зъбния емайл.

Когато преминах на Ултразвукова почистваща система за четки за зъби Aura Clean - електронна четка за зъби с таймер - бях изненадан колко дълго се почувстваха двете минути за първи път, когато се хронометрирах.

Очевидно си миех зъбите по-малко от препоръчаните две минути.

Ние рутинно пропускаме чистите зъби, като намаляваме времето си за миене. Често - части от устата се пренебрегват. Може да имате перлено-бели отпред - но какво ще кажете за стените на зъбите или тези в задната част на устата?

Препоръчвам електронни четки за зъби с таймери, които да ви помогнат да изминете дистанцията. Ако нямате таймер, използвайте хронометър или телефона си. Или си тананикайте мелодията на песен, която продължава две минути.

Използвайте каквото можете, за да сте сигурни, че си миете зъбите за две минути.

# 3 Изплакване на устата с вода след измиване на зъбите

Да - не изплаквайте устата си с вода след измиване на зъбите.

Можете да изплюете пастата за зъби, но в момента, в който водата попадне в сместа - тя намалява ефективността на флуора от вашата паста за зъби.

Някои от вас ще искат да изплакнат устата си по навик. Използвайте вода за уста или изплакване за уста, която съдържа флуор вместо вода. Изплакнете, направете гаргара, изплюйте водата за уста и това трябва да е достатъчно. Но не използвайте вода.

Изчакайте поне половин час след измиване на зъбите, за да пиете вода или да консумирате напитки.

# 4 Съхранение на вашата четка за зъби в банята

Вероятно всички сме виновни за тази грешка.

Наскоро прочетох проучване, в което се говори за това как повече от половината от четките за зъби в домакинствата имат парченца човешки изпражнения върху себе си.

Как се стигна до там?

Защото го съхранявате в банята си. Когато изплаквате тоалетната си - съдържанието на тоалетната чиния се напръсква във всички посоки.

Това е още по-подходящо, ако споделяте банята си с други - особено с деца в къщата. Поставянето на капак на четката за зъби помага да се намали този проблем.

Помислете дали да не съхранявате четката си за зъби на друго място, освен в банята - например на нощното шкафче или в шкафа за лекарства.

Тези данни ме принудиха да обмисля използването на електронна четка за зъби със система за почистване. The електрическа четка за зъби Споменах по-рано, идва с базова станция, която дава на четката напълно чистота и се отървава от микроби.

О, и не забравяйте да затворите капака на тоалетната си седалка, преди да изплакнете.

# 5 Не се използва зъбна нишка

Ако още не го направите - създайте си навик да започнете ежедневно почистване с конци. Почистването с конец се изисква поне веднъж на ден, за да се премахне плаката между зъбите ви, където четката ви за зъби не достига. Плаката, която не се отстранява чрез миене и конци, се превръща в твърди калцирани отлагания върху зъбите ви.

Настройте система, така че да навлизате в онези трудни зони между зъбите си - рай за бактерии, процъфтяващи върху парченца храна. Винаги използвам конци в края на деня.

Най-трудното е да започнете. Стремете се да почиствате с конци поне един зъб. След като започнете с един - останалите са по-лесни за почистване.

Индивидуалните нишки с конец за зъби работят по-добре за мен, отколкото да увивам дългите парчета конци с конец около пръстите ми.

# 6 Не си почиствате езика

След измиване на зъбите - почистете езика си, за да предотвратите лошия дъх и да премахнете бактериите.

Препарат за почистване на езика изстъргва остатъчните бактерии от езика ви. Ако не искате да правите това - вземете четка за зъби, която има скрепер за език от противоположната страна.

Можете също така просто да използвате четините на четката си, за да почистите езика си след измиване на зъбите. Не е толкова добър, колкото скрепер за език, но ще свърши работата.

Важно е да почиствате езика си всеки път, когато си миете зъбите

# 7 Използване на четка за зъби с твърда четина

Ако четините са твърде твърди - те могат да навредят на венците ви.

Изберете меки или допълнително меки четина. Всичко, от което се нуждаете, е четка за изхвърляне на частици храна, които са заседнали между зъбите ви. Не искате да ги осветявате.

Четките със средна или твърда четина, използвани с известна сила, могат да премахнат защитния емайл, покриващ зъбите ви. Това води до чувствителни зъби и венци, които болят, когато пиете нещо студено.

# 8 Използване на неправилна техника на четкане и движение

Правилният начин за миене на зъбите е в кръгове - не се връщайте напред-назад. Кръговите движения са по-нежни и ефективни при почистване на пролуките между зъбите.

Зъбната четка трябва да осъществява контакт както със зъбите, така и с линията на венците. Използвайте по-леко докосване, не натискайте твърде силно. Широките удари отстрани до страна могат да остържат меката тъкан на лигавицата между зъбите и венците.

Наклонете четката си вертикално зад предните и долните зъби и използвайте нежни движения с търкаляне, използвайки само предната половина на четката.

Избягвайте да четете толкова силно, че четините да се огъват по зъбите ви.

# 9 Четка на зъбите под грешен ъгъл

Винаги трябва да държите четката си под ъгъл от 45 градуса и да правите кратки кръгови движения. Това е ъгълът за най-ефективно почистване.

Насочването на четините под този ъгъл гарантира превъзходно почистване под и над линията на венците. Използвайте централния ред четина за почистване между зъбите и венците. Почистването на венците правилно избягва обезцветяване и по-важното - кариес и заболявания на венците.

Това е причината, поради която ще видите някои четки за зъби с ъгли под ъгъл.

# 10 Не променяйте обичайното си миене на зъбите

Миенето на зъби е нещо, което правим на автопилот. В крайна сметка четкаме едни и същи зони и по навик - забравяме някои други.

Променете нещата, като започнете от различна област и следвате неправилен модел. Това ще ви попречи да мързелувате, докато стигнете до последния етап от вашата рутинна процедура.

Предимството на използването на електрическа четка за зъби е, че просто трябва да я насочвате и тя върши по-добра работа, достигайки тези труднодостъпни места в устата си с по-малко усилия.

# 11 Четка на зъбите повече от два пъти на ден

Не е необходимо да миете зъбите си повече от два пъти на ден. Някои хора смятат, че е добре да миете три или четири пъти на ден - обикновено след всяко хранене.

Моят зъболекар не е съгласен. Четкането повече от два пъти на ден всъщност може да увреди венците ви и да ерозира емайла на зъбите ви и това не е нещо, което искате.

Колко дълго трябва да чакате след хранене, за да си измиете зъбите?

Повечето хора не чакат, след като ядат кисела храна, за да си измият зъбите. След хранене - нивата на pH в устата падат и слюнката ви има по-високо съдържание на киселина. Миенето на зъбите може да втрие тези киселини по-дълбоко в емайла на вашите зъби. Трябва да изчакате поне 30 минути след хранене, за да си измиете зъбите.

Отнема около три седмици, за да научите нов навик. Включете една промяна в рутинното миене на зъбите всяка седмица. Ще забележите, че устата ви се чувства по-свежа. Редовното посещение на зъболекар и избягването на тези грешки при миене на зъбите ще осигури дългосрочната защита на венците ви.

Искате повече информация за грижата за зъбите?

Искате да научите за зъби побеляване? Гледайте и четете за моя пълен преглед и пробив на DazzlePro тук.

Любопитни ли сте за различните начини, по които можете да избелите зъбите си? Кликнете тук, за да откриете 10 начина да избелите зъбите си, без да ги повредите!

Готови ли сте да подобрите стила си?

Открийте как правилното изображение ви помага да печелите повече пари, да привличате жени и да управлявате уважение

Научете тайните на стила в структурирана среда, използвайки моята доказани стъпка по стъпка магистърски програми.