10 необичайни изграждащи доверие за мъже | Уникални начини да подобрите самочувствието си

'Blahhhhh - Защо? '

Това си казах, след като го казах ГЛУПО вземете линия.



Тя ме пренебрегна ... очевидно.



Увереността ми падна в канализацията.

Всички ние се сблъскваме с предизвикателства, които ни карат да искаме да се скрием завинаги в дупка.



Може би сме получили отказ, загубили сме промоцията или сме имали неуспешен бизнес.

Животът ще ви хвърли всякакви предизвикателства.

На тези времена трябва да изградим устойчивост.



Има няколко техники за това.

Някои по-странни от други.

Днешната статия ще разгледа някои необичайни начини, по които можете да повишите самочувствието си.

Неща като:

  • Тиксо
  • Супермен
  • Голота

Не е задължително в този ред ...

Това са само няколко изненадващи начина да изградите самочувствието си.

Щракнете тук, за да гледате видеоклипа в YouTube - Необичайни строители на самочувствие за мъже

Щракнете тук, за да гледате - 10 уникални начина за подобряване на вашата увереност

Тази статия ви е предоставена от ПМД човек.

Моят местен естетист тества това комплект за микродермабразио „направи си сам“ у дома продукт и му падна палец за ефективност.

Този инструмент за поддържане е лошо момче със самочувствие. Отнема всички мъртви кожни клетки, лежащи на повърхността на лицето ви, и ги разрушава, като същевременно насърчава производството на колаген, оставяйки основния слой на кожата да изглежда млад и свободен.

Използвайте код RMRS за 15% ОТСТЪПКА

Щракнете тук, за да откриете PMD Man

Касета-лента-фиксиране на позата# 1 Залепете гърба с тиксо за подобряване на стойката

Седенето или изправянето не е просто добра новина за вашата стойка, дава ви повече увереност в мисленето ви.

Фиксирайте стойката си, като използвате тиксо на гърба си. Застанете изправени и прокарайте дълго гърло с тиксо по гърба си. Всеки път, когато се мърдате през деня, лентата ще дърпа кожата ви и ще ви напомня да държите гърба си вертикален.

Добрата стойка придава вид на увереност.

Изследователи от държавния университет в Охайо проведе експеримент върху ефекта на позата върху настроението като помолите участниците да седнат изправени или да се прегърбят на мястото си.

Тези, на които им беше казано да седят изправени, вярваха, че са по-квалифицирани за работа, отколкото тези, които се спускат над бюрата си, въпреки че и двете групи имат еднаква квалификация.

Резултатите показват как стойката на тялото ви влияе върху това как мислите за себе си. Освен това хората, които стоят високи и уверени, изглеждат по-привлекателни.

супермен-поза-увереност# 2 SuperMan Power Pose

Според Ейми Къди, социален психолог в Харвардското бизнес училище, езикът на тялото ви оформя настроението ви.

Позата на Супермен (застанете висока с повдигната гърда, вдигната глава и поставете свитите юмруци на бедрата си), е свързани с увереност, сила и постижения.

Когато хората не са сигурни в себе си, те са склонни да се прегръщат, да кръстосват ръце на гърдите си и да избягват големи движения. Когато са на върха на света, те се разпростират с езика на тялото си.

Приемане на силова поза може да промени вътрешното ви състояние и да ви накара да се почувствате по-мощни. Той също така повишава вашия тестостерон (8% увеличение в проучването на Ейми Къди за позиране на власт) и намалява нивата на кортизол, предизвикващи стрес (25% намаление в експеримента).

Прекарайте две минути в позиране, когато усетите, че нивата на увереност се понижават.

# 3 Използвайте правилните инструменти, за да се грижите за себе си

Използвайте позитивен разговор за себе си, за да повдигнете настроението си. Застанете пред огледалото и се утвърдете на звук.

Думите имат мощен ефект и повтарящият се позитивен разговор повишава нивото на вашата увереност дори в личния живот на вашата спалня.

Преминете допълнително и оформете косата си, направете си чисто бръснене и се облечете добре. Това ще ви накара да се чувствате по-добре за себе си и другите са по-склонни да ви възприемат като успешни и уверени в себе си.

Използвайте инструмент за микро абразия, за да ексфолирате внимателно лицето си.

Използвайте продукт като ПМД човек за премахване на мъртвите, тъпи клетки на повърхността на кожата ви и стимулиране на естественото производство на колаген в организма. Генерирането на нови клетки се стимулира чрез премахване на бариерата на мъртвите кожни клетки, разкривайки по-млада и подмладена кожа.

Намалете появата на фини линии, бръчки, петна и пори с използвайки PMD Man седмично.

# 4 Шокирайте вашата система

Известният футболист Кристиано Роналдо е известен с това, че взема ледени бани в края на тренировка, за да ускори времето за възстановяване. Тони Робинс се кълне в криотерапия, която включва излагане на тялото на ледено студени температури и шокиране на системата.

Тези високопродуктивни и уверени хора са се научили да използват предимствата на шокирането на човешкото тяло, използвайки студени температури.

Терапията със студен душ се използва за лечение на тревожност, депресия, за подобряване на кръвообращението и тонуса на кожата в древната аюрведическа медицина. Смята се, че излагането на студ намалява честотата на настинките чрез укрепване на имунната им система.

Достъп до тази полза просто превръщайки кранчето си за душ на студено за три минути няколко пъти седмично.

Шокът от студената вода предизвиква реакция на стрес и след това вашата парасимпатикова нервна система след това се връща на мястото си, отпускайки нервната ви система.

мъж-изпотяване-подмишници

# 5 Отървете се от телесната миризма

Може би сте се убедили, че никой няма да знае за потните ви подмишници по време на конферентен разговор онлайн.

Няма значение дали разговаряте с някого лично или на Skype разговор, телесна миризма има ефект върху нивата на вашата увереност.

Това може значително да повлияе на това как един мъж чувства за себе си и се държи, дори ако никой не е достатъчно близо, за да го помирише.

В изследване на телесната миризма и ефекти върху самочувствието, проведени в университета в Ливърпул, мъжете с телесна миризма имат по-ниска увереност и се смятат за по-малко привлекателни.

Жените, които участваха в проучването, успяха да се възползват от това намаляване в самочувствие и оцениха „вонящите” мъже като по-малко привлекателни, въпреки че ги гледате на видео.

Разликата в увереността и привлекателността на мъжете в проучването се съобщава чрез поведението им във видеоклиповете и не се основава на външния им вид.

Удивително е колко разлика душ и бръснене могат да доведат до чувството ви за самочувствие и за вашия образ на себе си. Той има потенциал да промени настроението ви напълно.

# 6 Използвайте аромат за подпис

Най-бързият начин да повишите увереността си е да напръскате аромат, който работи добре с химията на тялото ви.

Ароматите могат да подобрят настроението ви и да променят поведението ви.

Ароматът играе огромна роля за това как се чувствате и има способността да предизвиква диапазон или емоции от това да се чувствате уверени до щастливи, спокойни и други.

Вашата обонятелна система (обонянието ви) е свързана с лимбичната система, частта от мозъка, която отговаря за интерпретирането на емоциите и спомените. Когато ти напръскайте върху одеколон, с който се свързвате положително, то моментално ви кара да се чувствате уверени и ви поставя в позитивно настроение.

При избора на аромат с подпис, доверете се на червата си и намерете аромат, който инстинктивно харесвате. Цитрусови аромати обикновено се свързват с увереност.

# 7 Фокусирайте се върху дишането си

Професионалистите, които трябва да изпълняват мисията си под високо налягане (астронавти, специални офицери), се научават да контролират едно нещо под техен контрол ... дишане.

Тази техника включва вашия ум - който е мощен за контролиране на настроението и чувствата ви.

Фокусирайте се върху дишането си и отделете време за почивка, за да се концентрирате върху вътрешното си състояние.

Ако се чувствате затрупани от ситуация или сте на път да излезете в стая, където трябва да започнете да говорите много бързо и просто ...

пауза за момент & hellip;

и направете пет дълбоки вдишвания.

Приемът на много кислород прави няколко полезни неща за вашата биохимия.

& бик; Понижава кръвното налягане.

& бик; Повишава бдителността.

& бик; Намалява тревожността.

Това е проста техника, за да върнете вниманието си към това, което контролирате и да се справите със стресова ситуация, доколкото е възможно.

# 8 Разходка с цел

Когато влизате в стая, вървете с цел към човек или място в стаята.

Насочването ви кара да изглеждате по-уверени.

Първият ви ден в колежа ли е? Вървете точно до предната част на класната стая и заемете мястото под носа на преподавателя. Това показва, че сте достатъчно уверени, за да заемете най-облагодетелстваното място и това ще ви помогне да се съсредоточите върху това, което се преподава.

човек-разходка в природата# 9 Излезте на разходка

Когато губите контрол над дадена ситуация, излезте на разходка сред природата.

Ако сте заобиколени от бетон, разходката в градската среда също носи някои предимства.

Насочете се на открито за бърза тридесетминутна разходка три пъти седмично.

Разходките подобряват вашето здраве. Тридесет минути пеша, вместо да се отпуснете пред телевизор, ще ви помогнат да се почувствате по-добре.

Но има и допълнителен бустер за увереност в себе си. Ще укрепите подходящите мускули и скоро начинът, по който преминавате през една стая, ще изглежда много по-уверен от преди, без никакви съзнателни усилия от ваша страна.

# 10 Голотата изгражда доверие?

Да се ​​разголиш много прави хората да се чувстват по-уверени. Това не е просто да стоиш пред огледалото гол, а да се разхождаш из къщата с голо тяло.

Увереността в собствената кожа оказва огромно влияние върху самочувствието. Ако се борите с образа на тялото си, самочувствието и увереността ви вземат доста голям удар. От всички странни бустери за доверие, получаването на гол прави много за повишаване на нивата на вашата увереност!

Просто се уверете, че вашите прозорци и врати са надеждно заключени и затворени.

Тази статия ви е предоставена от ПМД човек.

Моят местен естетист тества това комплект за микродермабразио „направи си сам“ у дома продукт и му падна палец за ефективност.

Този инструмент за поддържане е лошо момче със самочувствие. Отнема всички мъртви кожни клетки, лежащи на повърхността на лицето ви, и ги разрушава, като същевременно насърчава производството на колаген, оставяйки основния слой на кожата да изглежда млад и свободен.

Използвайте код RMRS за 15% ОТСТЪПКА

Щракнете тук, за да откриете PMD Man